Mom In Balance Arnhem & Oosterbeek

Mom In Balance heeft voor elke moeder een aansluitend sportprogramma. Zwanger workout voor de aanstaande moeder, Back in Shape workout voor pas na de bevalling en Mom in Balance voor ruim na de bevalling.

Bovendien is de workout heerlijk in de buitenlucht. In Arnhem kun je meesporten in Sonsbeek en bij de Rijkerswoerdse Plassen. Moeders uit Renkum, Doorwerth, Heveadorp en Heelsum kunnen in Oosterbeek terecht voor hun workout!

Mom in Balance Arnhem workouts:

[expand title=”Lees meer over Zwanger workout”]

Zwanger workout

De meest uitdagende negen maanden van je leven staat je lichaam in het teken van het gezond laten groeien van je baby. Met het Zwanger Sportprogramma van Mom in Balance blijf je fit, sterk en energiek tijdens je zwangerschap. Zo kun je je optimaal voorbereiden op de bevalling!

Voor wie is deze workout bedoeld?
Je bent zwanger, hebt een druk leven maar je wilt graag ook actief blijven bewegen. In samenwerking met gynaecologen en bekkenbodem fysiotherapeuten is het Mom in Balance Sportprogramma specifiek samengesteld voor het zwangere lichaam. Er wordt onder professionele begeleiding gewerkt aan het op peil houden van de algehele conditie en het versterken van het lichaam. Wat houdt het programma in?

• Wekelijkse training in de buitenlucht het hele jaar door
• Total Body Workout vanaf de start van de zwangerschap (vanaf 12 weken) tot de uitgerekende datum
• Een combinatie van cardiotraining, stretchen, spierversterkende oefeningen & interval training
• Een positieve en actieve benadering van de zwangerschap
• Geschikt voor ieder sportniveau

Dit levert Zwanger je straks op:

• Fit en Energiek je zwangerschapsmaanden door
• Minder last van zwangerschapskwaaltjes
• Een getraind lichaam helpt je bij de bevalling
• Een voorspoedig herstel na de bevalling
• Na de bevalling snel weer in vorm
• Contact met andere actieve zwangeren

** vergoeding door verschillende zorgverzekeraars **
[/expand]
[expand title=”Lees meer over Back in Shape workout”]

Na de bevalling: Back in Shape 

Je bent pas bevallen en hebt zin om weer actief te gaan bewegen. Na de eerste drukke hectische weken weer wat tijd voor jezelf. Met de Back in Shape workouts werk je onder professionele begeleiding aan een actief herstel na je bevalling en kom je weer snel in vorm. Hiermee bouw je op een verantwoorde wijze je conditie op en maak je je lichaam sterk en energiek. Zo hou je straks een goede balans tussen je nieuwe gezinssituatie en het weer oppakken van je werk.

Voor wie is deze workout bedoeld?
Met de Back in Shape Workouts kan gestart worden vanaf de 6e week na de bevalling of 8 weken na een keizersnede (in overleg met gynaecoloog). Heb je tijdens of na de zwangerschap last gekregen van bekkenklachten? Ook dan is het mogelijk om mee te sporten met het Sportprogramma van Mom in Balance, mede ontwikkeld door fysiotherapeuten gespecialiseerd in bekkenklachten. Juist dan wordt geadviseerd om te blijven bewegen en de spieren rondom het bekken te versterken. Wat houdt het programma in?

• Wekelijkse training in de buitenlucht onder professionele begeleiding
• Warming up
• Cardiotraining
• Stretchen
• Spierversterkende oefeningen voor het gehele lichaam
• Herstel buikspieren
• Trainen van de bekkenbodemspieren
• Looptechniek
• Intervaltraining om de conditie weer snel op peil te krijgen

Dit levert Na de bevalling je straks op:

• Meer energie en goede conditie de eerste maanden na de bevalling
• Mentaal sterk
• Weer snel in vorm
• Extra kilo’s kwijt raken
• Contact met andere pas bevallen actieve moeders
• Actief herstel van bekkenbodemspieren en buikspieren
• Geschikt voor ieder sportniveau
• Tips en ervaringen van andere moms

[/expand]
[expand title=”Lees meer over Mom in Balance workout”]

Moeder workout: Mom in Shape

Voor alle moeders die in vorm willen blijven en wat extra energie kunnen gebruiken. De oefeningen, intensieve coaching en teamspirit zorgen voor een enorme energie boost waardoor je weer dagenlang alle ‘spitsuren’ aan kan!

Voor wie is deze workout bedoeld?
Voor actieve moeders die het sporten graag willen blijven volhouden en het leuk vinden om te sporten in groepsverband samen met andere actieve moeders. Doe je aan hockey of een andere seizoensport en wil je tussen de seizoenen door in conditie blijven? Met de Mom in Shape lessen blijf je in topvorm!

Wat houdt het programma in?

• Het hele jaar door trainen in de gezonde buitenlucht
• Functionele Total Body Workout
• Trainen buikspieren, Looptechniek, Intervaltraining

Dit levert de training je straks op:

• Meer Energiek in de eerste jaren van het moederschap
• Een betere balans tussen gezin, werk en jezelf
• Een sterk lichaam en goede conditie
• Contact en inspiratie opdoen met andere actieve moeders

[/expand]

Verzamelplekken

Arnhem:
parkeerplaats bij restaurant (Chinees)
Zypendaalseweg 30 Arnhem

Rijkerswoerdse Plassen:
Eetcafé Woerd in de Rijkerswoerdsestraat 4
6661 NT Elst

Oosterbeek:
Monument ‘de Naald’ Hartensteinlaan in Oosterbeek

Ervaringen

Blogger Lisa mocht meedoen aan een proefles van Mom in balance Arnhem. Lees hier haar ervaringen.